Sehabis mengerjakan tugas kuliah atau habis main game berjam-jam depan computer, tentunya leher pasti pegal-pegal dan paling enak ya diputar hingga berbunyi, apalagi mungkin ada yang sampai pakai tangan untuk memelintir kepalanya. Teringat akan sebuah iklan alat kesehatan yang saat ini di promosikan dibeberapa stasiun televisi, ternyata kebiasaan yang kita lakukan ini berbahaya, dan banyak orang tidak menyadari hal ini. Hingga saya penasaran dan mencari tahu lebih banyak lewat Internet.

Memang sih sesudah memutar kepala hingga berbunyi kretek-kretek memang mengurangi rasa pegal-pegal, leher & kepala jadi enteng. Tetapi kebiasaan ini bakal memicu penyakit yang lebih berbahaya. Syaraf kita bisa terjepit disela-sela tulang ekor leher, dan ujung-ujungnya instruksi dari otak ke organ-organ tubuh seperti tangan atau kaki bisa terputus.

Sebenarnya saya juga pernah merasakan hal yang tidak beres sehabis memutar-mutar kepala hingga berbunyi. Setelah kepala diputar, tulang punggung saya terasa seperti digigit hingga ke tengah punggung karena kepala terlalu dipaksakan pada saat diputar. Tetapi beruntung tidak berefek parah seperti yang dijelaskan diatas.

Setelah mencari tahu tips untuk mencari jalan yang terbaik dan tidak membahayakan untuk mengatasi leher pegal, kita bisa memakai handuk panas dan dikompres disekitar area yang pegal tersebut, atau jika kita punya shower dengan air panas dirumah, kita bisa mandi dengan shower air panas yang di siram terus ke leher hingga mulai merasa enak.           Tetapi kalau merasa cara tersebut agak ribet, masih ada cara lain. Menurut saya sendiri, boleh-boleh saja kita memutar-mutar leher, tetapi lakukan dengan pelan-pelan tanpa berbunyi. Menurut buku “Chik Kung for Health and Vitality” yang pernah saya baca, berdirilah tegak lurus dan putarlah kepala secara melintang pada satu sisi sejauh mungkin dan cobalah untuk melihat jauh kebelakang dengan mata anda dan biarkanlah nafas berhembus secara spontan. Ulangi sebanyak tiga kali dan tidak masalah jika putarannya ke kiri atau ke kanan.

Dan yang terakhir, pada saat duduk di depan computer atau nonton televisi, usahakanlah untuk tidak duduk dengan posisi membungkuk. Hal ini untuk mencegah osteoporosis dan tetap menjaga kepadatan tulang punggung, ambillah posisi tubuh dan kepala tegak lurus  atau sambil bersandar agar mendapatkan posisi yang nyaman.

No Comments »

No comments yet.

RSS feed for comments on this post. TrackBack URL

Leave a comment

Name (required)

Mail (will not be published) (required)

Website